Deutsche wandern aus. Eine psychologische Perspektive.

In Deutschland findet seit Jahren eine Nettowanderung statt. Es verlassen mehr Deutsche das Land als wieder zurückkehren. Diese Tendenz ist steigend.

Die wissenschaftliche Literatur zum Thema “Wanderungsverhalten” hat sich bisher vornehmlich mit der Einwanderung nach Deutschland beschäftigt. Was die Auswanderung Deutscher betrifft, so ist die Anzahl wissenschaftlicher Publikationen überschaubar. Das vorliegende Sachbuch „Deutsche wandern aus” möchte diese Lücke aus psychologischer Perspektive füllen.

Das Buch ist für Menschen relevant, die Interesse an dem Thema Auswanderung haben und sich informieren wollen. Weiterhin ist es gedacht für solche, die eine Auswanderung planen oder bereits auch schon ausgewandert sind. Darüber hinaus bietet es als Sachbuch eine Erweiterung der bisherigen Literatur und zeigt neue Sichtweisen auf.

Psychologische Strategien zur erfolgreichen Auswanderung

Das Thema Auswanderung hat in den letzten Jahren ein zunehmendes Interesse gefunden. Es wandern jährlich mehr Deutsche aus als wieder nach Deutschland zurückkehren.

Eine Auswanderung kann zeitlich begrenzt sein, beispielsweise aufgrund einer Berufs- oder Studientätigkeit. Sie kann aber auch als dauerhaftes Projekt geplant und umgesetzt werden.

Bei einer Emigration handelt es sich um einen jahrelangen Prozess von der Entscheidungsfindung hin zum Aufenthalt im Auswanderungsland. Dieser Prozess unterliegt verschiedenen psychologischen Mechanismen, die in diesem Ratgeber aufgezeigt werden.

"Psychologische Strategien zur erfolgreichen Auswanderung" soll eine Hilfestellung für Menschen sein, die eine Auswanderung planen, bereits ausgewandert sind oder sich mit diesem Thema beschäftigen möchten. Anhand von vielen Beispielen werden die unterschiedlichen Phasen des Auswanderungsprozesses erläutert und Möglichkeiten zu deren Bewältigung aufgezeigt.

Das Buch bietet darüber hinaus eine Unterstützung, zu prüfen, ob eine Auswanderung überhaupt sinnvoll erscheint und, welche Aspekte beachtet werden müssen, so dass diese gelingt und zu einer soweit wie möglichen Zufriedenheit führt.

Ordnung der Seele - Einstellungen für ein gesundes Leben

Viele Menschen leiden unter Ängsten und Depressionen oder beklagen ein mangelndes Selbstbewusstsein. Andere wiederum erleben Gefühle der Hilflosigkeit, Einsamkeit oder des Unglücklichseins. Probleme im Umgang mit sich und anderen führen dazu, dass das Leben immer weniger Freude bereitet. Ängste nicht gemocht zu werden und das Bemühen, es allen recht zu machen, beeinträchtigen genauso die Lebensqualität wie ein übersteigertes Leistungsstreben oder ein vorhandener Perfektionismus

In seinem Ratgeber „Ordnungen der Seele“ zeigt der Psychotherapeut Dr. Hans-Ulrich Dombrowski Lösungswege aus diesem Dilemma auf. Er bleibt dabei nicht bei einer theoretischen Abhandlung, sondern bietet konkrete Hilfen und Anleitungen zur Veränderung an.

Ausgangspunkt des Buches ist die Erkenntnis, dass Einstellungen und Verhaltensweisen irgendwann im Leben gelernt werden und deshalb auch wieder verlernt werden können.

Anhand konkreter Beispiele aus der Praxis veranschaulicht der Autor die einzelnen Themenbereiche über Angst, Depression, Selbstwert, Stress, Partnerschaft, Sexualität und Sucht. Dem Leser wird dabei die Möglichkeit gegeben selbständig an seinen Punkten zu arbeiten, um störende und belastende Einstellungen zu korrigieren. „Ordnungen der Seele“ bedeutet daher auch gleichzeitig „Einstellungen für ein gesundes Leben“ zu entwickeln.

WEGE ZU MEHR SELBSTVERTRAUEN - Hilfreiche Strategien zur Erhöhung des Selbstwertgefühls

Selbstvertrauen und Selbstachtung sind wichtige Voraussetzungen für unser psychisches Wohlbefinden und unsere erfolgreiche Lebensgestaltung. Umgekehrt leiden viele Menschen mit nur geringem Selbstwertgefühl an emotionalen Problemen wie Ängsten, Depressionen, Eifersucht und Schuldgefühlen. Doch mangelndes Selbstvertrauen ist kein unabänderliches Schicksal, mit dem Sie sich abfinden müssen.

Sie können lernen, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz zu entwickeln sich zu achten uncl zu schätzen, wenn Sie sich lhrer Fähigkeiten und Stärken bewusst sind.

In diesem Buch werden lhnen bewährte Möglichkeiten aufgezeigt, die von kompetenter Hand entwickelt wurden und die bereits schon vielen Menschen geholfen haben zu lernen, besser mit sich umzugehen.

Beginnen Sie die Reise zu Ihrem Selbst und lernen Sie dabei gehbare von nicht gehbaren Wegen zu unterscheiden, um mehr Selbstzufriedenheit und ein höheres Ausmaß an persönlicher Unabhängigkeit für sich zu finden.

Angst erfolgreich überwinden - Effektive Strategien zur Angstbewältigung

Aktuell leiden ca. 8 Millionen Bundesbürger an einer behandlungsbedürftigen Angsterkrankung.

Während der Bevölkerungsanteil im Westen der Republik bei ca. 7% liegt, werden in Ostdeutschland annähernd 15% der Bürger von Ängsten überwältigt. Diese Zahlen machen sehr deutlich, daß Angst die Erkrankung unserer Zeit ist und daß entsprechende Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung gestellt werden müßten. Leider ist die Zahl der Nicht- und Fehlbehandlungen noch sehr hoch und das damit verbundene Leid nicht einschätzbar.

Aber Angst ist zu überwinden und Angstbetroffene müssen nicht das hilflose Opfer ihrer Ängste bleiben. lm vorliegenden Buch der Reihe Psychologische Lebenshilfe weist Ihnen der erfahrene Verhaltenstherapeut Dr. Hans-Ulrich Dombrowski Wege und Möglichkeiten auf, um Ängste und Panikreaktionen erfolgreich zu überwinden. Auch Sie können es schaffen, aus dem Teufelskreis der Angst herauszukommen und wieder Lebensqualität zu entwickeln. Es werden Ihnen erprobte und effektive Strategien der modernen Psychologie vorgestellt, mit deren Hilfe Sie lernen können, Ihre Ängste zu bezwingen.

Viele Menschen haben es geschafft, sich von ihren quälenden Ängsten zu befreien. Haben auch Sie den Mut, sich auf den Weg der Angstbewältigung zu begeben.

Wieder Zuversicht gewinnen - Ratgeber Depression

Depressionen zählen zu den häufigsten psychischen Beeinträchtigungen in der heutigen Zeit. Nach Auskunft der Weltgesundheitsorganisation leiden ca. 10% der Menschheit an depressiven Reaktionen - Tendenz steigend. Für diese Entwicklung gibt es vielfältige Gründe, wie veränderte gesellschaftliche Lebensbedingungen, zunehmende Vereinsamung, verstärktes Leistungsdenken und ein Nachlassen der gegenseitigen Hilfsbereitschaft und des gegenseitigen Vertrauens.

Hilfe tut Not, berücksichtigt man diese Entwicklungen. Und Hilfe ist auch möglich. Die psychologische und verhaltensmedizinische Forschung haben in den letzten Jahren deutliche Fortschritte in Bezug auf die Behandlung und Therapie von Depressionen machen können. Depression ist heute kein unabänderliches Schicksal mehr, dem Sie hilflos ausgesetzt sind. Vielmehr ist es möglich, aus dem Loch der Depression herauszukommen und wieder Lebensfreude zu erleben.

lm vorliegenden Ratgeber unserer Reihe Psychologische Lebenshilfe werden ihnen aus der Praxis bewährte Möglichkeiten der Veränderung aufgezeigt. Der Verhaltenstherapeut Dr. Hans-Ulrich Dombrowki zeigt Ihnen Wege auf, die sich in der Praxis in vielen Therapien bei einer Vielzahl von Menschen bewährt haben. Der Ratgeber orientiert sich an den neuesten Entwicklungen der Psychologie und Verhaltensmedizin. Er möchte ihnen gleichzeitig auch Mut machen, Ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Seien Sie bereit dazu, Ihre depressive Krise zu überwinden und wieder Zuversicht zu gewinnen.

Lösungswege bei Alkoholproblemen - Ein praktischer Ratgeber für Betroffene, Angehörige und Interessierte

Alkoholmißbrauch und Abhängigkeitsentwicklungen zählen zu den häufigsten psychischen Problemen in der heutigen Zeit. Sie stellen für die Betroffenen und ihr Umfeld ein hohes Maß an psychischer Belastung und sozialer Anforderung dar.

Im vorliegenden Buch wird ihnen ein Modell vorgestellt, das ALkoholmißbrauch und -abhängigkeit als fehlgeschlagenen Bewältigungsversuch versteht, um mit den anfallenden Problemen und Anforderungen erfolgreich umgehen zu können. Der Motivation zur Übernahme der Eigenverantwortlichkeit im Denken, Fühlen und Handeln wird ein breiter Rahmen eingeräumt. Rückfall wird nicht als negatives Geschehen betrachtet, sondern als Bestandteil der Suchtproblematik. Er wird nicht als Katastrophe angesehen, sondern es werden vielmehr die Chancen und Möglichkeiten zur Problembewältigung, die in jedem Rückfall liegen, schwerpunktmäßig berücksichtigt und in den Veränderungsprozeß mit einbezogen.

Der Diplompsychologe und Psychotherapeut Dr. Hans-Ulrich Dombrowski zeigt im vorliegenden Ratgeber Lösungswege auf, wie Alkoholprobleme bewältigt werden können. Der hier vorgestellte Ansatzorientiert sich dabei an den neuesten Entwicklungen der verhaltenstherapeutischen Praxis. Er bietet eine Hilfe für Betroffene und Angehörige. Für den Fachmann und Interessierten kann das Buch als Einstieg in die Thematik dienen.

Sexualität genießen und Beziehungsfallen vermeiden

Eine positive Partnerschaft und eine genussvolle und befriedigende Sexualität tragen dazu bei, dass wir uns wohl fühlen und können damit ein Fundament sein, um schwierige Lebenssituationen zu bewältigen.

Die Autorin zeigt auf, dass die Beschäftigung mit sowohl der Sexualität als auch der Partnerschaft sinnvoll und notwendig ist. Denn beide Bereiche können uns gleichermaßen mitunter „im siebtem Himmel schweben“ lassen oder aber „tiefunglücklich“ machen.

In diesem Ratgeber werden in einem ersten Teil lnformationen, Anleitungen und Übungen zu sexuellen und zu partnerschaftlichen Themenbereichen gegeben.

Durch die genauen Anleitungen in den Übungen ermöglicht die Autorin den Leserinnen und Lesern sich ein genaues Bild über ihre Sexualität und Partnerschaft sowie ihren Problemen zu machen. Nach einer „eigenen Bestandsaufnahme“ werden Veränderungs-/Bewältigungsschritte für unterschiedliche Problemkonstellationen vorgestellt. Spezifische Übungen helfen, diese dann für sich umzusetzen.

ACHIM STENZEL - Schmerzen Überwinden

Millionen von Menschen leiden allein in Deutschland unter chronischen Schmerzen. Während akute Schmerzen mit medizinischen Mitteln ausreichend behandelt werden können, reichen diese bei chronischen Schmerzen oft nicht aus oder sind mit erheblichen Nebenwirkungen behaftet.

Zu einer ganzheitlichen Therapie chronischer Schmerzen gehören psychologische Techniken zur Schmerzkontrolle. Deren Wirksamkeit ist wissenschaftlich nachgewiesen.

Das vorliegende Buch bietet Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, eine praxisnahe und verständliche Anleitung, um psychologische Techniken zur Überwindung von Schmerzen und deren psychischen und sozialen Folgeerscheinungen erfolgreich anzuwenden.

Schmerztherapeuten können aus der Vielzahl der hier ausführlich beschriebenen psychologischen Techniken Anregungen für die Praxis erhalten.

Selbstsicher in die Prüfung

Millionen von Menschen sind jährlich mit Prüfungen und prüfungsähnlichen Leistungssituationen (z.B. Klassenarbeiten, Bewerbungsgespräche, sportliche Wettbewerbe) konfrontiert. Viele empfinden Prüfungen und Prüfungsvorbereitungen als eine Qual. Die Furcht vor Prüfungen hindert sie daran, ihre Fähigkeiten gerade dann voll zu entfalten, wenn es darauf ankommt. Manche Menschen schämen sich Wegen ihrer Prüfungsangst; andere halten sie für ein unabwendbares Schicksal.

Dieses Buch möchte zeigen, dass wir keine hilflosen Opfer unserer Ängste sind. Auch Sie können es lernen, angsterzeugende Einstellungen zu überwinden und mit mehr Selbstsicherheit in Prüfungen zu gehen.

Diplom-Psycholge Christof T. Eschenröder arbeitet als Psychotherapeut in eigener Praxis in Bremen. Er hat mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Beratung und Behandlung von Menschen, die unter Prüfungs- und Leistungsängsten leiden.

Willi Ecker - Die Krankheit des Zweifelns

„La maladie du doute“, die Krankheit des Zweifelns, so nannte der bekannte französische Psychiater Dr. Pierre Janet Zwänge bereits um die Jahrhundertwende. Mit dieser Beschreibung hat Janet die Zwangserkrankung treffend charakterisiert.

Zwangstörungen zählen zu den häufigsten psychischen Beeinträchtigungen. Ca. 2% der Bevölkerung sind weltweit von Zwängen betroffen. In Deutschland können mindestens eineinhalb Millionen Menschen als zwangserkrankt angesehen werden.

Lange Zeit wurde der Anteil von Menschen, die unter Zwängen leiden, auch von der Wissenschaft unterschätzt. Viele Zwangserkrankungen wurden nicht erkannt, und Betroffenen konnte demzufolge auch keine angemessene Hilfe angeboten werden. Selbst heute findet nur ca. jeder vierte Zwangserkrankte den Weg zu einer fachgerechten Behandlung. Diese Zahlen machen deutlich, daß noch viel Aufklärungsarbeit notwendig ist, um den Bekanntheitsgrad des Problemfeldes „Zwänge“ in der Allgemeinbevölkerung auf ein notwendiges Maß zu erhöhen.

Hilfe ist aber auch möglich, denn Fortschritte innerhalb der verhaltenspsychologischen und medizinischen Forschung haben in den letzten Jahren dazu geführt, daß die Diagnostik und Behandlung von Zwangserkrankungen verbessert wurde. Als besonders effektive Möglichkeit der Behandlung hat sich dabei die Verhaltenstherapie erwiesen, die in den durchgeführten Wirkstudien anderen Therapien weitaus überlegen war.

lm vorliegenden Buch „Die Krankheit des Zweifelns“ läßt uns Dr. Willi Ecker, Verhaltenstherapeut und Zwangsexperte, an seinem Wissen und seinen Erfahrungen über Zwangsgedanken und Zwangshandlungen teilhaben. Es ist ein Buch für Betroffene, deren Angehörige und Interessierte, in dem sehr detailliert und plastisch die Zwangsphänome und ihre Behandlungsmöglichkeiten dargestellt werden. illustriert und ergänzt werden die Darstellungen durch zahlreiche Fallbeispiele aus der Praxis. Für Therapeuten bietet das Buch eine sinnvolle Ergänzung ihrer Arbeit mit vielen wertvollen Anregungen. Selbsthilfegruppen erhalten nützliche Hinweise und Informationen.

Diagnose Brustkrebs - Wege zur seelischen Bewältigung

Das Leben mit einer Brustkrebserkrankung ist eine große seelische Herausforderung.

Wie verarbeiten betroffene Frauen den Schock der Diagnose?

Wie können sie mit Ängsten und Phasen tiefer Niedergeschlagenheit umgehen?

Welche Auswirkungen hat die Erkrankung auf Partnerschaft und Sexualität?

Wie lassen sich Selbstvertrauen, Zuversicht und innere Stabilität zurückgewinnen?

Dieses Buch, entstanden aus Gesprächen mit Brustkrebspatientinnen in einer psychotherapeutischen Praxis, versucht Wege aufzuzeigen.